Glissez un coussin entre vos genoux afin de bien maintenir les distances entre les hanches et éviter les douleurs. Les jambes doivent être légèrement fléchies pour permettre au…

Énergie Chi

Le massage du ventre est idéal pour digérer, éviter le ballonnement et limiter l’accumulation des graisses. Pour cela, on s’allonge et on dessine – en appuyant légèrement –…

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massez le ventre en essayant de saisir un large pli de peau englobant la cicatrice, comme si vous vouliez saisir un bourrelet. Manoeuvrez doucement votre peau en la…

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Placez le talon de l’autre main sur votre première main. Solidarisez vos deux mains. N’appuyez ni sur les côtes, ni sur la partie inférieure du sternum. Positionnez-vous de…

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– Étape 1 : Sur le dos, ventre dénudé, placez une de vos paumes près de votre nombril. Du plat des doigts, massez doucement en faisant 4 petits…

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Quel mantra pour méditer ? Om. La syllabe «Om» est bien connue dans le bouddhisme, l’hindouisme et même le yoga. En effet, on dit que c’est même le…

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Om ou AUM se prononce en trois temps : d’abord le A qui débute dans gorge sur les cordes vocales, puis le U ou O qui remonte sur…

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Pour créer votre propre mantra : utilisez des mots forts et positifs qui ont un sens et une valeur pour vous, utilisez le présent de l’indicatif pour que…

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Concentrez-vous sur les syllabes de votre mantra, les sons qu’elles créent, sans laisser votre esprit vagabonder mais en entrant dans l’état de conscience pure qui est propre à…

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Il faut tenir son Mala dans sa main droite et se servir de son pouce pour « compter » chaque mantra en touchant une perle durant la récitation….

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