Techniquement, c’est une posture où on a la tête en bas. Cela signifie que l’on a le coeur, le bassin, ou les pieds (ou les trois) au-dessus de…

Énergie Chi

Commencez par vous mettre à genoux, puis croisez vos bras et posez vos coudes sur le sol. Ensuite, joignez vos mains et enlacez vos doigts. Veillez à garder…

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Entrecroisez vos doigts, les avants-bras en appui sur le sol. Déposez le sommet de votre crâne entre vos doigts, il ne faut pas reposer ni sur l’avant ni…

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Le yoga est une philosophie sans exclusivité : toutes les convictions, même religieuses ou humanistes, peuvent y trouver leur compte. Pour autant, le yoga n’est pas une religion….

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Avant d’entrer en méditation, vous pouvez commencer par un temps de relaxation. Allongé(e) sur le dos, étirez-vous, bâillez. Les yeux fermés, respirez par le nez, calmement, profondément. Relâchez…

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Comment prier avec le Psaume 91 ? (écrivez votre prénom) qui demeure sous l’abri du Très-Haut, je repose à l’ombre du Tout Puissant. 2 Je dis à l’Éternel:…

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Votre coussin de méditation doit être adapté à vous et à votre morphologie, il ne doit être ni trop large, ni trop étroit. Prenez aussi en compte sa…

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Quelle est la tenue pour pratiquer le yoga ? Les accessoires indispensables pour votre séance de yoga Un tapis pour s’allonger et réaliser les poses (asanas). … Les…

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Quel Coussin pour le yoga ? Le zafu est un coussin de méditation ou un coussin yoga, appelez-le comme vous le souhaitez, qui vous permet une assise confortable…

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Comment rester zen en toutes circonstances ? Il suffit d’inspirer lentement, mais profondément, en gonflant le ventre, puis d’expirer en le rentrant. Elle permet de retrouver rapidement son…

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